很多人总是莫名其妙的容易肥胖，即使是喝水也能减肥，当然这是笑话，但有的人却怎么吃都不能减肥，反而总是那么瘦，这其实是和身体的体质有关系的，那么怎么改变我们的易胖体质呢？
易胖体质不用怕
改变易胖体质 首先要先改变酸性体质
大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
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每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。
不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
... 三阴交穴：脚踝内侧上方四指宽的位置。
三阴交穴是三条阴经，即肝经、脾经及肾经交会的地方。整体而言，足部的阴经主血，分别来看，脾掌消化，肾主泌尿，肝负责解毒等功能。刘桂兰说，许多下半身肥胖的女生，多半是肾虚，尤其是肾阳虚居多，因此会内分泌失调、下半身循环不良，可多按摩三阴交穴，刺激经络循环正常。、
关元穴：肚脐下三吋的位置。
关元穴被中医称为“人的第二个心脏”，可帮助调气。刘桂兰建议可用掌心按摩关元穴，多做仰卧起坐、缩小腹以锻炼这个部位，增加腹部力量，改善内分泌失调。
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长痘痘、口臭、便秘、水肿……都是体内毒素聚积对我们健康造成的影响。火气太大，你需要好好排毒了。中医食疗对于排毒可有着自己的妙招哦，主要有以下三种类型，快睁大眼睛看清楚哟。
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
代表食物：胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶，可与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排出。大蒜：激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
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在这个减肥成为大众话题的时代，各种减肥产品如雨后春笋般蓬勃发展，各式各样的减肥方法层出不穷，让人眼花缭乱。其中减肥药可以算是老牌的减肥方法之一了，许多人最早开始尝试的方法就是减肥药。但是减肥药的品质良莠不齐，其中的绝大多数只是简单的让人腹泻或者让人厌食，原理之简单让人震惊，也不禁让人对其功效心存疑虑。
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现在的纤体方法可谓种类繁多，呈现百花齐放、百家争鸣的局面。想减肥的你一定看得眼花缭乱了吧。太多选择反而无从下手了呢。到底怎么样辨认它们是否有效，又是否会影响健康呢？听听专家怎么说吧。
YES(可尝试的减肥法)
吃素减肥法
专家证言长期吃素是可以达到纤体瘦身的效果的。据科学验证，纤维素是达到纤体目的的有效成分，每天补充25g的纤维素才可保持正常的排泄功能。而蔬菜中含有充足的蛋白质、维生素、微量元素，不仅可以保证人的健康膳食需求，其低热量和高纤维素的特点令素食主义者脂肪的消耗量大于摄入量，以此减重或保持体形。不过一般素食主义者的进食量是较大的，只有不停地摄入才能保持一天所需的能量补给。
爱宅、爱熬夜，还爱吃，天哪，你要是不胖那还真是没天理呢。想要消除脂肪，重现美好身材，就请挥别过去吧，掌握下面这些非常有用的减肥方法。
由于每个人的情况都不一样，所以针对每个人的情况有不同的减肥方法，下面就列举了最常见的六种减肥方法，希望对MM有所帮助。
以下的六种发胖原因和减肥方法, 大家针对自己的情况行动吧!
一、典型干物女
喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓!反正吃得开心最重要。
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尝试遍了那些常规减肥方法不见效果的减肥苦主有几多，你们就应该想想非常规的办法了。下面的这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！
有效减肥方法1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4％的人提及安全性问题。专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。
现今流行着很多没有效果的减肥方法，但是作为消费者却很容易被商家铺天盖地的广告宣传所误导，所以选择正确的减肥方法非常的重要，切勿随便相信商家的广告，下面就来披露下现今无效的减肥方法吧。
有效的减肥方法是消耗人体热量，促进新陈代谢。人体的热量70%是通过自己的新陈代谢消耗的，运动消耗的也许只有15%。减肥也就是要提高身体的新陈代谢率。
... 都说减肥是女人一辈子的事业，但是在平时的生活饮食当中可要注意啦，有着食物是绝对绝对不能空腹吃的哦，要不你的辛辛苦苦的减肥计划可能就要泡汤了，你还不知道问题出在哪里呢！
如今减肥已成为了爱美女士们的必修课，但是减肥一定要注意健康。下面介绍的4种减肥食品是不适宜空腹食用的。
一 牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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