“五一”长假过去了，再次回到办公室，会很惊讶的发现，腰上肉肉的，小腹部再平坦了，警报拉响，让我们想个简单快速的好方法，减掉“节日脂肪”吧！
首先，办公室美眉都有喝咖啡的习惯，在每周3天里让我们暂时戒掉方糖和奶精，偶尔品味一下纯纯的黑咖啡吧，早上一杯黑咖啡（喜欢喝茶的美眉喝茶也可以哦），一个苹果，一片咸饼干，一片低脂奶酪已经完全可以达到我们身体所需要的营养了，中餐一杯黑咖啡（茶），一片全麦面包，一个水煮蛋已经可以填饱我们的肚子了吧，晚餐呢，还是来一杯黑咖啡（茶），一根香蕉，一份水煮蔬菜，一片全麦面包就OK了；
第二天可以稍作调整单是每餐一杯黑咖啡（茶）是不可缺少的，早上一根香蕉，一片全麦面包，一杯低脂牛奶，中午一片全麦面包，一个水煮蛋，一个西红柿，晚上一杯酸牛奶，两片咸饼干；
第三天，每餐一杯的黑咖啡（茶）仍在扮演重要角色，不可或缺，早上一片全麦面包，一个水煮蛋，一个苹果，中午一根香蕉，150G煎牛排，晚上一份水煮蔬菜，两片咸饼干。
在一周其余的四天时间里正常进食，单页不可以暴饮暴食啊，坚持一个月就会有很明显的减肥效果喽。
注意：喝咖啡后食欲会大增的美眉慎用!