下面是一位女士成功的减肥经验，效果的确是不错，关键在于坚持。
只坚持了十四天，体重就从54公斤减少到了现在的46公斤。
我的绝密减肥食谱
食谱材料：山楂30克，大枣10枚，红豆100克，绿豆100克
温馨提示：具体的材料重量最好是在买的时候酒称量好，省的麻烦，有一点误差没有关系。
做法：将上述材料放在锅中，加一千毫升的冷水，煎到豆烂即可
温馨提示：为了红豆和绿豆容易煮烂，煮之前可以用冷水泡够一个小时
怎么食用：做好把它分为2份，一份趁热把汤带豆和山楂，枣一起吃下去。另外的一份最好用保鲜膜包好放在冰箱中冷藏着备用。
注意第一份一定要要趁热时吃下，这样才能确保效果。另外的一份吃之前必须热一下。
减肥原理：红豆，绿豆有高纤维低脂肪的特点，并且是排毒之佳品，并且山楂的作用就是健脾开胃，消食减脂，而红枣可以调和胃气补血润燥。所以服用这个方子。可以使各个材料实现自己最大的减肥效用。
为了获得最佳减肥效果，在减肥期间必须保持良好的生活习惯：
第一：早上起床后喝一杯蜜醋水，配置方法：在250毫升温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋（如果是白醋最好），搅拌混合均匀后喝下。蜜醋水帮助我们清洗肠胃，加速胃肠蠕动，彻底排除体内毒素。早饭就是服用上面所说的减肥汤。
第二：上午不要吃零食，如果实在肚子饿得撑不住了可以在10点钟喝一小杯的酸奶，必须只能是酸奶或脱脂牛奶，同时保证下午什么零食都不要吃。
第三：晚上只喝上面所说的减肥汤，在7点之前吃完，喝完后睡觉直到第二天都不吃任何的东西。
付出这样的两个星期挨饿代价后，我的体重就从54公斤变成了46公斤。很意外的是，我瘦下来后皮肤没有变得暗淡，肌肤竟然比以前红润清透了。
题外话：其实大家也看到了，这样减肥的代价也是不小的，很多人都是无法忍受饥饿折磨的，所以如果你觉得没有办法忍受，还是不要学习的好，做事最怕的就是半途而废。
