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        为了电视剧《我是金三顺》的表演需要，女主角金善雅增肥18斤，其实她原来是个模特，身材非常好，现在看她时尚优雅，根本看不到电视剧里胖乎乎的影子了，那金善雅是怎样减肥呢?

　　金善雅减肥饮食减肥秘诀;喝水+运动减肥

　　为了调整自己的食量，必须在饭前喝水。同时，每天早上把西红柿果汁作为早餐，然后开始健身运动跑步，跑步可以帮助去掉身体上的脂肪。

　　郑秀文的“3日军人餐”减肥食谱让自己快速减了12磅重量，效果良好。

　　食物配餐原则如下：

　　早餐葡萄柚半个、2汤匙花生酱，1片吐司，午餐是4盎司盐水鱿鱼，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加1个苹果、2匙香草雪糕;

　　半条早餐香蕉、1片吐司、1个鸡蛋，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃2条鸡肉肠、西兰花菜4盎司、2盎司红萝卜、半条香蕉、2汤匙香草雪糕。

　　第三天：

　　1片“起士”、5片梳打饼干、1个苹果，午餐1个鸡蛋外加1片吐司，晚餐4盎司盐水鱿鱼、红萝卜4盎司、4盎司西兰花菜、半个密瓜、2汤匙香草雪糕。

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    肥肥的女儿——郑欣宜由小肥妹变成美少女，成功减掉了45公斤，并因减肥而入选了十大娱乐新闻，
 

　　她减肥成功秘诀是快速的减肥食谱？让我们看看她的减肥食谱吧。

        董洁速瘦　就是从饮食上下功夫：

　　严格遵守用餐时间

　　用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

　　不要饥饿减肥

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

小S产后首度公开露面，虽然仍是小腹微凸，但已看得出瘦身成效。对于产后孕妇和正在怀孕的女人来说，这些经验都是尤其宝贵的！