对于减肥的人来说，面包作为高热量的食物之一一直是被深恶痛绝的。其实，只要你会吃面包，它可以帮助你月减10斤哦。吃面包可以摄取足够的炭水化合物食物，可以提升血清素的水平，让你觉得非常饱足，而且精力充沛，你就再也不用因为节食减肥而头晕眼花了。面包减肥法需要在进行期间，每隔3至4个小时就吃一次面包，这样可以有效防止因为减肥引起的疲劳，饥饿，情绪不佳破坏你的减肥大计。另外，补充足够的水分也是非常重要的，可以加速新陈代谢，让你在饱肚之余抵御缺水影响。还要多吃富含维他命及钙的辅助食物，可令你吸收足够的营养。当然啦，适当的运动是必不可小的。你可以散散步，骑骑动感单车，消耗掉多余的卡路里，加速脂肪分解。
面包减肥法可以分两个阶段，第一阶段为一星期，借助很少的酱料或配料的切片面包快速减掉体重。第二个阶段没有时间限制，食物的选择也多一些。当处于减重停滞期的时候，可以再重复第一阶段的程序来继续减重。下面就来看看具体的食物配比和面包吃法吧。
第一阶段：
第一餐在上午8点到10点之间来吃，2片面包搭配一片低脂芝士，再来一杯少糖少奶的咖啡。第二餐放在11点到1点之间，夹了一片鸡肉及芥末番茄酱的面包 2片。第三餐在下午2点到4点之间，可以喝蔬菜汤 1碗，吃2片面包。第四餐在晚上5点到7点之间，夹了一片芝士的面包2片以及一份水煮蔬菜。第五餐放到晚上8点到10点间，这个时候可以吃两片面包，一只炒蛋还有大量水煮蔬菜哦。第六餐则在晚上11点后，可以选择低脂乳酪 1杯或水果1份或 面包 1片，而且面包可以夹芝士或者鸡肉哦。
面包减肥法第二阶段的食用时间和第一阶段一样，只是食物更丰富些。第一餐面包两片，少糖少奶的咖啡 1杯，可以是玉米片 1/4杯或者 牛奶 2/3杯，但是一定要低脂的哦。第二餐可以吃由番茄，青瓜，甜椒和少量橄榄油及调味料组成的沙拉，以及夹鸡肉的面包 2片，或吞拿鱼沙律拌生菜，番茄`洋葱`红萝卜及青瓜。第三餐可以吃夹生菜的面包两片，低糖低奶咖啡 1杯或南瓜汤，米饭及炒素菜。第四餐可以吃大量的蔬菜或烤鸡胸少量，低脂乳酪1杯，小萝卜及青瓜可以多吃点哦。第五餐可以吃炒蛋 1只，要用橄榄油哦，面包 2片，番茄，洋葱拌的沙拉或番茄汁意粉，或水果 1份或夹芝士的面包 1~2片。第六餐食用水果 1份或夹芝士的面包 1~2片。