相信想瘦身的美眉们一直都在孜孜不倦的寻求最好的减肥方法，在减肥这条路上可谓“身经百战”，那么有没有不需要太多运动也能轻松瘦身的好办法呢？今天就来推荐给大家生菜酸奶瘦身沙拉，在使用这个方法的期间不用太多的主动运动，只是通过简简单单的饮食控制，就可以瘦掉了十五斤哦。生菜酸奶减肥法可以促进通便，而且食物的卡路里非常低，食用之后甚至会马上有排便的感觉，这样可以保证每天又一次排便，吃过的东西可以及时排出，自然不会再体内堆积成为脂肪喽。而且这个方法还可以帮助清除身体内的宿便，让我们身体排除毒素，不仅可以减肥，还可以使皮肤好上加好呢。下面就来学习制作方法吧。[白菜减肥菜谱] [泡菜减肥法（黄瓜加泡菜）]
需要准备生菜、西红柿、柚子、香蕉、低脂酸奶。把所有食材都切成小块放到碗中，最后淋上低脂酸奶，搅拌均匀后就可以直接食用啦。这个减肥餐中的食材都是对减肥非常有利的，香蕉可以润肠通便，柚子富含植物纤维，也有通便功效，热量低又容易产生饱腹感。柚子中的富果酸等物质还可以有效刺激胃肠黏膜，很好的抑制我们的食欲。西红柿的好处就更多啦，富含丰富的果胶等食物纤维，吃一个就很有饱腹感啦，纤维还会吸附多余脂肪帮助一起排出。酸奶的减肥功效是大家都知道的，它还可以为我们提供优质蛋白，保证减肥的时候的营养供给。你只要在每天的午餐或是晚餐食用生菜酸奶瘦身沙拉就可以啦，可以放心吃到饱，但是其他食物就不要吃了，其他的任何生活习惯或是饮食习惯都不需要改变呢。短短十周，你就可以轻轻松松就瘦十五斤哦。