白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 不要小看白菜，它的营养价值可是很高的哦，富含的丰富纤维素可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。你只要每天选择三餐中的两餐吃水煮或者清炒的白菜，可以达到很好的减肥效果呢。如果你想快速减肥，那就多吃醋白菜吧，醋也是非常有利于减肥的，和白菜搭配在一起当然是最好的啦。下面就来学习两道白菜减肥餐吧。
先来做一道白菜汤羹吧，准备白菜心2000克、冻豆腐一块、红青椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。把白菜心，红青椒都切成细丝，冻豆腐切成小块，放在一个碗中放入少许盐腌制20分钟后，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。在锅中放水开会煮沸，放入以上材料，出锅前放少许盐和鸡精调味，鲜美的白菜汤羹就做好啦。食用期间，白菜汤羹可以作为主要食品，但是其他高脂、高盐、精细加工品、 甜品以及淀粉都要避开哦。这种减肥方法可是进行7—30天。如果坚持，很快就能收到很好的效果哦。
接下来再来做一道果汁白菜心吧。准备白菜心2000克，嫩香菜几段，红椒各100克，熬浓的桔子汁，白糖，盐味精香蕉精各适量。前面的做法和白菜汤羹差不多，将白菜心，红椒切丝，和香菜一起用精盐腌制20分钟后控出水分，加入味精及熬浓的桔子汁，白糖，香蕉精搅拌均匀，放到冰箱中冷藏数小时就可以吃啦。吃果汁菜心期间，早餐照常吃，午餐和晚餐都不限量的吃果汁菜心。只需短短的几天，你就会发现自己瘦了很多。
[土豆减肥食谱] [快速瘦身食谱] [有效的营养减肥食谱] [郑秀文的减肥食谱] [一位女士的绝密快速减肥食谱]