肥胖的人最头痛的可能就是又圆又突的肚子，减肥时最难减的也是这里，其实，只要方法得当，只要一晚上，小腹的改变就会很明显，如果你不信，同一起来尝试一下吧
首先，在运动前一定要空腹，不能吃任何东西。
然后做30次转身运动：
第一步：将双手抱在脑后站立，
第二步：迅速向左右两侧依次扭转上肢，注意要以骨盆为轴，使运动轴心保持在骨盆以上，不能以膝盖为轴。)
再做30次上肢侧身运动
第一步：保持刚才的姿势，但是注意髋关节不能动，
第二步：分别向左右两侧做上肢侧身运动。
这样，只需要一夜的时间，你的小腹就会有令人欣慰的变化，而且如果你长期坚持下去就会有更惊人的成效。打造出你梦寐以求的“魔鬼”身材。